与长寿相关的10大特征,占3条以上,多半会长寿!

大众健康必读 2021-07-20 13:33:48


如何判断自己是否会长寿?科学家们经过研究发现,下面这10大特征与健康长寿密切相关,只要你有3个以上,多半是长命的人!


1

特征一:心率越慢 人越长寿


心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分。



为什么心率慢会比较长寿呢?据研究,大象的心跳是每分钟26次,平均寿命是80年;而小老鼠的心率达到了每分钟500多次,寿命一般只有1~3年。


因为心脏就像一个泵,在正常范围内,如果心率慢一点,则说明心脏功能好,身体的基础代谢率也相对较低。


2

特征二:握力越大 人越长寿


人的握力一定程度上反映了肌肉群的健康程度,而当你的身体机能下降时,握力也会随之下降。



如果想要测试自己的握力,可以去买专用的握力器,或者医院健身房都有这个器材。


3

特征三:肺活量越大 人越长寿


身体里的各个器官运行每时每刻都需要氧气,肺部无时无刻都在运送氧气到身体内部。


美国波士顿大学医学院科学家研究得出的结论,一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。因此,如果肺活量越大就证明了你身体里的器官、组织等都是良好运作的状态哟。


4

特征四:微胖的人更长寿


整天嚷着要减肥的女性同胞们注意啦,微胖才是更健康的状态噢。


据调查,在老年人当中,微胖的人骨密度比较瘦的人更高,另外如一些老年人易发的骨质疏松、糖尿病等,病发率也较低,甚至遇到流感时,微胖的老年人抵抗力也更高。


5

特征五:多动脑 更长寿


脑子要多动,越用越灵,生活过度劳累或休闲都是大忌。


尤其对于已经退休的老年人来说,更要多找机会动一动脑。而现代医学也早已证明,生命在于脑运动,人的衰老首先是从大脑开始的。有关研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人到了六七十岁,思维仍像中年那样灵敏;反之,那些中年就不愿意动脑子的人,大脑会加速老化。



有关专家曾做过这样一个试验,将75位年龄在80岁以上的老人分为3组:天生勤于思考组、思维迟钝组和受监督组。


实验结果显示,天生勤思考组的血压、记忆力和寿命都达到最佳指标。3年后,勤于思考组的老人都健在,思维迟钝组死亡12.5%,受人监督组则有37.5%的人走上黄泉路。


由此可见,有所追求,是人们健康长寿的重要因素,特别是老年人,不能饱食终日,无所用心。除应经常锻炼身体外,还要多动脑,学会科学用脑与健脑。

6

特征六:心态乐观外向更长寿


乐观的人一般更善于应对压力,面对生活的困境与挫折,积极乐观的心态能减少压力的存在。


同时,外向者更能广交朋友,因此也更能渡过难关。所以,用开朗积极的心态度过每一天能更增加健康程度。


7

特征七:不打呼噜 更长寿


可能很多人都有过打呼噜的经历,有时可能是睡姿不当引起的,可是如果长期打呼噜,就要小心了。



长期打呼噜可能会导致血氧不足导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。另外打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象。


8

特征八:没有“啤酒肚”更长寿


走在大街上,几乎总能看到几个大腹便便的中年男性,早已习惯这种“风景”的存在。然而腹部肥胖,会引起很多疾病的产生。



高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等都是腹部肥胖的人容易患上的,美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的人面临的死亡风险较一般人高出20%。


一般来说,男性腰围不超过90cm,女性不超过85cm都是正常现象,平时要多关注自己的腰围尺寸噢。


9

特征九:口味清淡更长寿


截至2017年5月,中国共有77个经过认证的长寿之乡。他们饮食整体上以清淡为主。


心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅,油重、盐重又麻辣,还有爱吃动物内脏等,这些不良饮食习惯都易致病。


10

特征十:绝经越晚越长寿


这一点是针对女性朋友研究的,美国加州大学圣地亚哥分校最新研究证实,绝经期来得晚的女性,长寿几率更大。 


研究结果显示:月绝经年龄在50岁以上,有40多年生育年龄的妇女,活到90岁的几率会增加。


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