资深吃货博主说,麻辣火锅类高热量的美食怎么吃都不会胖?原因竟然是......

石家庄吃货王 2018-11-18 15:37:03


吃麻辣火锅也不会胖?



很多时候,肥胖更多的原因是因为不消化,或者说肠胃功能不好,很多时候,我们说的所谓的“减肥”,其实更多的是为了提高肠胃功能和自身免疫力......

作为吃货,吸入的更多东西,是难以消化的,如何更好地消化食物,就成了要解决的主要问题......



1烧烤



烧烤总是聚会时的必备美食,但是烧烤类所含油量过大,让肠胃难以消化,如果吃完后吃根香蕉能够保护肠胃功能,促进身体消化吸收。



吃烧烤的时候不能只吃肉肉哦,还要吃一些蔬菜或者菌类。烧烤含致癌物比较多,这样吃点蔬菜比如用生菜包上烤肉吃就能化解一些致癌物喽!

 

2方便面



方便面属快餐,里面的营养成分不高,如果加上鸡蛋与蔬菜,会使面条更加营养。煮面更易吸收水分,利于肠胃消化,吃完面把汤倒掉。调味料不要全加进去,避免盐分过多。

 



食用后加一些苹果、草莓、橙子、猕猴桃等水果,可以有效补偿维生素与矿物质,分解体内油脂。


3火锅



火锅汤温度高,配料咸辣,对肠胃刺激过大,吃完后喝一袋酸奶能够促进对肉类消化吸收。




如果喜欢吃辣,尤其是那种特辣的,千万不要急着直接送入口中,应该先放在蘸酱里蘸一下,这样的话就可以减少一点辣椒对肠胃的刺激,也不会脂肪摄入量过高。

 

4蛋糕




吃过蛋糕,马上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪过高,饱腹感指数很低,吃了之后感觉体积不大,还能吃下其他东西。



马上喝两大杯茶水,就会让它在胃里面扩大体积,饱腹感上升。

 

5饮料



如果想喝饮料,最先选择自榨果汁,这类果汁热量最小。



其次是含乳饮料,再次是咖啡,运动饮料,最后是碳酸饮料,建议吸着喝,尽量少喝带酒精的饮料。

 


6油炸




在吃油炸食物前吃一些蔬菜水果:蔬菜和水果不仅含有丰富的维生素和矿物质,如果先吃一些后再吃油炸食品,会产生饱腹感,自然而然能少吃一些。




勤用吸油纸,充分吸走多余的油。吃完容易口干舌燥,一定要注意补充水分。


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